As sementes da família autorregulada
As sementes da família autorregulada
SEGURANÇA
• Ajudar os filhos a se sentirem seguros, em todos os sentidos - física, emocional e social - fornece a base para seu bem-estar mental, social e emocional.
• O excesso de estresse afeta os sistemas de estresse cérebro-corpo de maneiras que podem faze-los se sentirem inseguros, mesmo se acharmos que estão seguros (e deveriam se sentir seguros).
RELACIONAMENTOS
• A autorregulação dos pais começa com relacionamentos.
Dr. Stuart Shanker diz. '' A base da autorregulação é a sensação de calma e segurança que as crianças experimentam com os pais. "
• As crianças aprendem a se auto-regular por meio da "co-regulação" com os pais.
• Co-regulação: Quando duas pessoas se ajustam a regular o comportamento um do outro (humor, emoções, linguagem) por meio de sinais e comportamentos interativos bidirecionais.
AMBIENTES
• Fatores como muito tempo de tela, atividade física insuficiente, desordem visual, falta de sono e excesso de “comidas processadas “ são "estressores ocultos" para algumas crianças.
• Crie espaços em sua casa onde as crianças possam ir para se sentirem mais calmas ou com mais energia, conforme necessário.
• As brincadeiras livres e não eletrônicas, brincadeiras ao ar livre, são ótimas para aliviar o estresse das crianças.
TORNE-SE UM DETETIVE DE ESTRESSE
• Aprenda a "reformular" o comportamento das crianças (veja e compreenda de uma maneira diferente)
• Muitos comportamentos que os adultos consideram mau comportamento - acessos de raiva, por exemplo - são, na verdade, "comportamentos estressantes", causados por muito estresse.
• Quando uma criança "se comporta mal” , SE pergunte" Por quê? "E" Por que agora? " Procure fatores estressantes que possam estar causando o comportamento.
É PESSOAL
• Considere seu próprio estresse e como ele afeta você e, por sua vez, seus filhos. Você será mais capaz de desenvolver a autorregulação de seus filhos se cuidar de si mesmo.
• Aprenda sobre as conexões entre estresse, energia e tensão e como eles afetam o comportamento, humor e aprendizagem das crianças.
Ref. The MEHRIT Centre • self-reg.ca
Tradução : Karlen Pagel -Motivação Autismo
Comentários